Olahraga ringan sebelum tidur semakin populer sebagai cara untuk meningkatkan kebugaran tanpa harus mengganggu waktu istirahat. Salah satu latihan yang efektif dan praktis adalah plank. Gerakan ini tidak hanya membantu memperkuat otot inti, tetapi juga memberikan manfaat lain yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut adalah lima manfaat utama melakukan plank sebelum tidur. 1. Menguatkan … Continue reading 5 Manfaat Plank Sebelum Tidur: Rutinitas Sederhana dengan Hasil Maksimal